|
Календарь |
|
|
| « Май 2012 » |
|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнения для плеч |
|
|
Раздел: Грациозная спина, Плоский живот, Стройные ноги |
|
|
 Эти упражнения помогут тебе укрепить плечи, а также мышцы ног и живота. Все что тебе понадобится - твердое желание и 2-килограммовая гантель.
|
|
|
Упражнения для укрепления спины |
|
|
Раздел: Фитнес » Грациозная спина |
|
|
 Эта техника поможет тебе укрепить мышцы спины, бедер и даже ног. К тому же, упражнения не очень сложные, а эффект потрясающий.
|
|
|
Красивая осанка |
|
|
Раздел: Фитнес » Грациозная спина |
|
|
 Прямая спина, гордо поднятая голова, походка от бедра смотрятся куда лучше сутулой, сгорбленной фигуры. Вот только многие напрочь забывают об этом, спеша на работу, сидя за рабочим столом, а вспоминают, когда видят перед собой пример для подражания |
|
|
Упражнения для спины |
|
|
Раздел: Фитнес » Грациозная спина |
|
|
 Упражнения для начинающих
Сядьте по-турецки. Сложите руки ладонями вместе над головой. Локти отведите назад. С силой сожмите ладони на 1 минуту.
Повторите 10 раз.
Сидя прямо, потянитесь вверх. Повторяйте упражнение несколько раз ежедневно, и правильная осанка станет для Вас совершенно привычной
6 самых эффективных упражнений |
|
|
|
|
|
